...dieser Baum symbolisiert für mich Resilienz.
Der Baum ist bei einem starken Sturm umgefallen. Da liegt er entwurzelt und sieht aus wie tot. Doch dann langsam, ganz langsam fängt er an einem Ende an, neue Triebe und Äste auszutreiben. Er beginnt ein neues Leben im alten. Und mit den Jahren wächst aus dem alten Stamm ein neuer Baum. Etwas schief und krumm, aber stark und stetig.
Als ich so da stand und diesen Baum bewunderte, kam eine Spaziergängerin vorbei und meinte: „Toll der Baum was? Sie müssen mal sehen, wenn die Kinder darauf rumklettern!“
Ich möchte mir ein Beispiel an diesem Baum nehmen. Auch wenn mich der Sturm des Lebens so beutelt, dass ich fast aus den Latschen kippe, kann doch etwas Neues daraus erwachsen. Vielleicht ein bisschen knorrig und schief, aber lebendig, und ein wunderbares Spielzeug für Kinder.
Wenn Sie Unterstützung brauchen, um neue Triebe wachsen zu lassen, dann wenden Sie sich an uns Coaches. Wir unterstützen Sie bei Neuorientierung, Krisenbewältigung und Wachstum.
Das Leben gibt dir Zitronen?
Mach Limonade draus!
Manchmal sehne ich mich nach einem Rezept, dass das Leben leichter macht. Meine Oma hatte da immer so einen Spruch mit Zitronen. Und ja! Die Idee ist gut, das Unangenehme, Saure in etwas Angenehmes zu verwandeln. Im Winter ist statt Limonade heiße Zitrone mit Zimt und Honig das super Rezept um, wie Oma sagte, das Immunsystem zu stärken.
Um das seelische Immunsystem zu stärken, hier ein Rezept mit 12 Zutaten:
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Akzeptanz: alles nehmen, wie es kommt
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Lachen und auch Weinen
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Zeit für sich reservieren, sich Zeit nehmen
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Atmen und in die Weite blicken
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Kontakte pflegen, freundlich mit Mitmenschen sein
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Humor
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Optimistisch sein
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Freundlich zu sich selbst
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Eigene Gefühle und Bedürfnisse spüren und ernst nehmen
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Die Regie im eigenen Leben führen
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Rituale
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Kreativität
Also: Gut umrühren und genießen!
Und wenn es immer noch zu sauer ist, dann denke: sauer macht lustig!
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Thema Streit: November 2020
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Streit ist normal
11 Punkte für konstruktives Streiten
1. Freundlichkeit
Bleibe freundlich und zugewandt.
2. Klarheit
Sage klar, was du meinst. Unterstelle nichts.
3. Sachlichkeit
Bleibe neutral, beleidige nicht. Du musst nicht Sieger sein.
4. Emotionen kontrollieren
Wenn du merkst, Wut und Ärger steigen in dir hoch, halte kurz inne und atme tief durch.
5. Pauschalisierungen vermeiden
Verzichte auf Floskeln wie: "immer, nie, alle tun usw."
6. Zuhören
Du möchtest wahrgenommen und gehört werden? Dann gewähre das auch deinem Gegenüber.
7. Verstehen
Versuche, dein Gegenüber zu verstehen. Frage nach, fasse zusammen.
8. Richtiger Zeitpunkt
Suche nach dem richtigen Zeitpunkt und nach einer passenden Atmosphäre. Nie zwischen Tür und Angel, vor Publikum oder den Kindern.
9. Lösungsorientiert
Vergiss, was vergangen ist! Blicke in die Zukunft und stelle dir die Lösung vor.
10. Kompromissbereitschaft
Biete Kompromisse an. Aktiviere deine Kreativität und Phantasie.
11. Sich Hilfe holen
Falls der Streit anhält, der Konflikt sich verhärtet und zu einer großen Belastung wird, kann es hilfreich sein, sich eine neutrale, allparteiliche Person dazu zu holen.
Ausgebildete und zertifizierte Mediator*innen und Coaches bieten professionelle Unterstützung.
Willst du Recht haben oder glücklich sein?
Warum haben wir so gerne Recht?
Warum sagen wir: „Das hätte ich dir gleich sagen können?" Was bringt es, Recht zu haben? Was steckt hinter dem „Recht-haben-wollen“?
In den meisten Fällen geht es um Anerkennung. Ein Freund sagte mal: „Autos laufen mit Benzin, Menschen mit Anerkennung!“ Wenn ich Recht habe, dann bin ich richtig und fühle mich anerkannt. Meine tiefen inneren Ansichten von der Welt, das was mir wert und wichtig ist, das wovon ich überzeugt bin, soll nicht in Frage gestellt werden. Dann fühle ich mich mit verbunden, fühle mich bestätigt und erlebe Harmonie.
Das Bedürfnis, immer recht zu haben, ist ein modernes Übel , das unsere körperliche und emotionale Gesundheit beeinträchtigen kann.
James C. Coyne (Schriftsteller, Psychologe)
Foto/Comic: K. Müller /pixelio.de
